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龙峪湾:森林康养有着得天独厚的优势

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-09-11 来源:龙峪湾 浏览次数:56911

老龄化加剧、生活压力加大、环境污染日趋严重……

森林康养迅速走进大众视野,

但你真的了解森林康养吗?

森林康养

森林康养:森林康养是以人为本、以林为根、以康为要、以养为源。它充分体现了“创新、协调、绿色、开放、共享”的发展理念。是以丰富多彩的森林景观、沁人心脾的森林空气环境、健康安全的森林食品、内涵浓郁的生态文化等为主要资源和依托,配备相应的养生休闲及医疗、康体服务设施,开展以修身养心、调适机能、延缓衰老为目的的森林游憩、度假、疗养、保健、养老等活动的统称。

森林康养为什么能迅速受到大众青睐?

源于他对人的身体和心理都具有重要的调养功效!


两气一离子



精气:1930年,前苏联列宁格勒大学杜金博士发现了,植物可以产


生芬多精,又称植物杀菌素或植物精气,这种精气具有杀菌、净化空气、产生负离子等功能,同时具有良好的医疗保健作用。氧气:植物通过光合作用能吸收二氧化碳,释放氧气,形成一个规模宏大的“天然氧吧”,对哮喘、结核病人有一定的疗养功能。森林每生长1个立方米的蓄积,大约可以吸收1.83吨的二氧化碳,释放1.62吨的氧气,1公顷森林1年可释放氧气1155立方米。

负氧离子:医学试验表明,空气负离子具有广泛的生理生化效应和功能,被誉为空气中的维生素。其能够调节人体和动物的神经活动,提高人体免疫能力,增加心肌营养,增强心脏收缩力,减慢心率,降低血脂,使外周血管舒张,调节人的情绪和行为,使人精力旺盛。据初步测量,森林氧吧内每立方厘米含8万-10万个负离子,是进行负离子疗养的绝佳之地。

调节自律神经平衡

目前森林医学已经形成了几个核心证据,其中排在第一位的就是“森林康养能够调节自律神经平衡”。过去因为缺少医学和心理学知识,我们对这项研究结果一直重视不足。其实自律神经与健康关系非常密切,而调整自律神经平衡应该是森林康养的核心功能之一。

自律神经又称植物神经,它是指无法用人体意识控制的神经,呼吸、内分泌、胃肠蠕动、脏器收缩等功能都由自律神经来掌控。自律神经又分为交感及副交感神经两大系统,通常交感神经和副交感神经保持着绝佳的平衡,所以我们能够顶得住工作压力,晚上也能够睡得香。倘若长期受到压力过大、睡眠不足和食物污染等因素影响,自律神经便会失去平衡,我们的身体随之也会出现各种症状,例如,高血压、高血糖、胃溃疡等等。

森林康养是一种肌肉放松法



“咬紧你的牙,体验一下咀嚼肌紧张的感觉”,“然后放松,再放松,完全放松后下巴会是下垂的”。这种身体各部分肌肉由紧张到放松的训练,通常也是森林身体扫描的一部分。在所有生理系统中,只有肌肉是我们可以直接控制的。全身肌肉放松能消除紧张和焦虑,人在压力状态下,持续几分钟的完全放松,有时比一小时睡眠效果更好。

预防癌症


体内有一种免疫细胞叫自然杀伤细胞,简称NK细胞,大量研究表明,NK细胞能诱发癌细胞的死亡,研究发现,在森林康养以后,人体血液中不仅NK细胞活性得到显著提高,抗癌蛋白的数量也大幅增加。

调节降低血压

据研究表明,患有老年原发性高血压的患者,经过一周的森林康养后血压指数均呈下降趋势。

森林的绿色基调对人的心理有一定的调试作用


人们在森林中游憩,普遍感到舒适、安逸、情绪稳定。据有关数据测算,在森林中皮肤温度可降低1-2摄氏度,呼吸变得缓慢而均匀。森林还能较强吸收太阳中的强紫外线,减弱对人眼的刺激,可以有效地消除人眼和心理的疲劳,使人精神愉悦,心理舒适。在森林公园中散步能显著降低肾上腺素和去甲肾上腺素等人体应激激素水平,这就缓解了紧张、忧郁等不良情绪。

森林康养其实并不遥远

就在您身边

洛阳龙峪湾就是一个绝佳的

森林康养圣地

森林养生康养50佳-龙峪湾

龙峪湾国家森林公园位于河南省栾川县境内,距洛阳市165公里,面积1833公顷,12个景区、218个景点,园内有植物1900多种,中草药800多种,珍禽异兽200多种。这里是集地质旅游、休闲度假、猎奇探险、科学研究、环境保护为一体的森林养生避暑度假圣地。

2018年12月

“绿水青山就是金山银山-粤森林,悦生活”

中国森林旅游节在广州隆重举行!

龙峪湾国家森林公园

被授予“森林健康养生50佳”奖牌

同时被誉为

“中国森林旅游美景推广地”

龙峪湾国家森林公园将

森林与人类健康结合起来,

森林景观、生态环境等为主要依托。

森林氧吧物质资源丰富

植被覆盖率高达98.6%

空气中负氧离子含量

每立方厘米高达8万多个

仿佛身处一个超大的“天然氧吧”!

龙峪湾国家森林公园内

全年平均气温不超21°C

是理想的消夏避暑度假圣地!

龙峪湾国家森林公园

对森林康养有着得天独厚的优势

正符合游客对呼吸新鲜的空气、

愉悦健康的休闲状态、

放松身体、疗养身心的需求

据龙峪湾国家森林公园负责人介绍,龙峪湾国家森林公园已经规划森林康养基地建设实施方案,下一步将整合多方资源,积极推动园区创建全国森林康养基地试点建设单位步伐,目前已率先将龙峪湾国家森林公园申报成为国家级森林康养基地,今后将以龙峪湾国家森林公园为龙头,带动相关产业项目积极投资森林康养基地建设。

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