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高原旅游注意事项

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-11-05 浏览次数:224776

川藏线旅游有很多景点都是高原地区,下面为大家详细介绍一下高原旅游注意事项,为了您的健康,请认真阅读以下几点:



1、到达高原,不宜做剧烈运动,注意休息,劳累是引发高原病的因素之一,年轻人好胜心强,容易高估自己的体能,同时这样会加重高原反应,过度劳累会诱发高原肺水肿或高原昏迷。


2、高原吃饭不宜吃得太饱,不易消化的食物最好少吃,多吃蔬菜和水果,喝酥油茶还可能缓解高原反应。


3、高原缺氧的现象会出现头痛、失眠、呕吐、胸闷、心慌。这个时候可以服用抗高原反应的药物。


4、如果您身体出现不适,需要及时看医生,对急性高原疾病如高原水肿、高原脑水肿等要防治,做到早发现、早治疗。


5、要保持充足的睡眠,切记蒙头睡觉,睡觉是要预防感冒,室内温度不宜太高,市内温度过高容易导致高原缺氧。


6、高原吸氧会加重高原红细胞增多,过量饮酒危害比较大,在高原因酗酒诱发的高原水肿和消化道大出血并非罕见。


7、前往高原要带足防护衣物,多穿衣物,防护感冒、冻伤和雪盲。


8、高原地区天气干燥 ,空气稀薄,紫外线十分强烈,那就要带上防晒霜和润唇膏。


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