滑雪是一项动感强烈，很富于刺激的体育运动。能充分体验到雪的魅力，忘掉尘世的烦恼，解除生活、工作中的辛劳，带给人们一个轻松愉快的好心情。但要想真正体验到滑雪的乐趣，必须懂得滑雪基本常识。 

自我保护：

　　准备向下滑行前，应先观察即将滑行方向的情况，最好在前方无人或人少的情况下滑行。初学者在滑行时一旦感到危险，欲停又停不下来时，一个最简单易行的方法是上体向左右任何一侧倒下即可。滑行中一旦跌倒，应迅速站起，继续滑行，或立刻脱掉雪板尽快走到雪场边缘，以防被后来者撞伤。

着装：

一般滑雪场的海拔不会很高，应该不会有高山反应。连续的滑雪对体力消耗比较大，排汗量增加，所以要注意穿合适的衣服。

在高山滑雪场，由于雪道长，需要坐缆车上山，在缆车上人是静止的，所以会感到寒冷，注意保护一下膝盖就行了。下山的时候，由于连续运动，应该不会感到太冷，建议大家少穿衣服，只在关节部位加厚保护一下。即使透气的外套也有限度，运动时相对静止的发汗量是极大增加的，一旦水分不能排出，会在衣服内结露。结露会很快冻成冰块，如果这时你静止下来就有冻伤的危险。在-20度的情况下，穿一件长袖内衣+薄绒衣（高领、套头，保证胸前）+防风外套就足够了。

在坝上等初级学场没这问题，多穿一点也没什么关系。滑雪装备宝典

1． 滑雪板

大略可分为下列几种型式：

Freestyle：适合硬雪的场地及较短的滑雪道，如一般的滑雪场地及U型兰管滑道，重量轻，板头钝，板身较短，非常具有滑板风格。

Freeride：是多功能的雪板，各种雪板的特性都有一点，软硬雪通吃，适合在滑雪场内或其他任何非滑雪道的地点，影片上常看见滑雪者从断崖，雪坡上跳跃，就是使用这种雪板。Freecarve：也叫做“Alpine”，属于快速滑雪板，需要较长的滑雪道快速滑降，软硬雪通吃。

Race：竞速滑雪板，场地竞专用，适合硬雪。OK！雪板长度，雪板长，表面积大较不容易陷入。

例如：身高175cm，体重65kg。可选择长度155-160cm的雪板，如果身高同样是175cm，而体重是85kg，就要选择160-165cm左右手雪板，长的雪板适合在松软的厚雪区域，在高速滑降时稳定性佳，但是需要较大的回旋半径，短的雪板，反应敏捷，适合硬雪区域，跳跃旋转容易转弯半径小。

地型、雪况、玩法、体重，决定你要的运载板，当然代表个人风格的图案也很重要。

给您的建议： 如果出国滑雪，国外滑雪场通常是唯一选择，滑雪场环境多硬雪滑道，选“Freestyle” 及“Freeride”滑雪板较适合。

2、鞋架

          鞋架是将雪鞋及双脚固定在雪板上的重要配件，同时也影响滑行动作的控制。

      快拆式：顾名思义，穿套方便，通常用在硬鞋（靴）Aline，Race的雪板上，雪鞋鞋底板上都需安装快拆系统，目前软鞋（靴），Freestyle，Freeride 雪板也开始使用。 传统式：是目前大多数的滑雪者的选择，因为“便宜又大碗”，同时不需更换雪鞋。

         鞋架的安装与调整，是非常重要的工作，如果安装调整不当，不但玩不起来，也会摔的很惨，初学者更会因此而学习困难，不可不慎。

      安装时首先要决定站立的位置与方向（左脚在前或右脚在前）。站在雪板上中心位置分开双脚，通常“Freeride”双脚分开站立的宽度与肩同宽，“Freestyle”的站立宽度还要更宽些，因各人身高不同，所以每个人站立的宽度也不同，如果双脚分开的宽度太窄，平衡就差，站的太宽，双膝就会负荷太重而容易受伤。

          鞋架是由架身与底盘结合而成，固定在板身的底盘上